一口发黄的牙齿不仅不敢让人们开口大笑也影响了自己的心情。那牙齿黄怎么办？吃什么能美白牙齿？口腔专家推荐十种食物能美白牙齿，常吃能养出亮白牙齿。

　　1、薄荷：

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　2、无糖口香糖：

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　3、水：

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　4、乳酪：

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、香菇（香菇食品）：

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　6、芥末：

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　7、芭乐/香蕉：

　　热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　8、芹菜：

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　9、洋葱：

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　10、绿茶：

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　温馨提醒：美白牙齿请到正规的整形医疗美容机构，才能确保其安全性。